デトックスダイエット　食物繊維を十分にとる

食物繊維はダイエット食品であると同時に、デトックス食品でもあります。
毒素は体外に排出されますが、腸内を通過する食物繊維は自家製の毒素である
コレステロールを腸に吸収されにくくする作用があるほか
排便作用を促進する働きがあります。

便秘ぎみの人は太りやすい体質を招くばかりか免疫系の負担増により健康被害が
おこりやすくなります。

逆に便秘が解消したことによりスリム化が図れたりアレルギーや頭痛などが
改善することがあります。

毒素排出を促すと、免疫系の活動力がアップしますが、
このような作用を促すもっとも身近な食品が食物繊維なのです。

食品類としては豆類、精米されていない穀物(玄米ご飯、全粒粉のパン)、
野菜、果物など。
また野菜ジュースを飲むという方法もあります