デトックスダイエット　炭水化物の取り方

総エネルギー摂取量の半分は炭水化物からとるようにしたいです。
パン、ごはん、ジャガイモなどです。

血糖値を上昇させる目安を、『Gi(グリメミックインデックス)値 』といいます。
デトックスダイエットの実施中にはなるべくGi値が低い食材を選ぶようにします。

昼食と夕食でバランスを考えるようにしましょう。

また一日の食事回数を増やして一回ごとの摂取量を減らすようにするのも
エネルギーレベルを高率に保ちながら脂肪がたまるのを抑えることが
出来ます。