デトックスダイエット　ハイ・カリウム

細胞の外側はナトリウムがカリウムに比べて多いですが、内側はこの逆で
カリウムに比べてナトリウムがが多いです。

これが反対になると、手足、顔のむくみ毒素排出に支障が出ます。
肝臓細胞のバランスがナトリウム側に傾くと体全体の毒素排出に影響がでる。

一般的に、カリウムを控えてナトリウムを取ることが大切です。
ナトリウムを控えると細胞のコンディションが整えられ、毒素の排出が活発になる。
カリウムを多くとると、栄養の代謝が改善されます。

カリウムが豊富な食品は、
海藻類(ヒジキ、昆布)、ブロッコリー、きのこ
果物は柑橘類、アンズ、ブルーベリー、バナナ
あとはぬか漬け、魚の干物など。