デトックスダイエット　水をたくさん飲みましょう

デトックスには食事中かどうかに限らず
ミネラルウォーター
でしっかりと
水分補給をすることが大切です。

しかし、無理してがぶ飲みするのはダメです。
平均的には一日２～３リットルの水分が必要です。
水分は水溶性の毒素を肝臓や腎臓、そして汗腺から洗い流してくれます。

とはいえ、水にも毒素が含まれている場合があります。
特に注意が必要なのは消毒用塩素が含まれている水道水。
また工場廃水に汚染されやすい地域の井戸水は避けるようにします。

消毒のための塩素などは加熱することで無害化できるので、生水をできるだけ避け
加熱したものを取り置きして用いるか、飲み水はミネラルウォーターを
使用するなどして毒素を断つ心がけが大切です。

また炭酸飲料のガブのみは、反ダイエット作用が強い水分補給法なので
オススメできません。